你是否有过这样的经历：早上刚洗过头，下午刘海就黏成「条形码」，容易累、容易困，感觉身体昏沉沉的，干什么事情都没有力气，下班后只想躺着。别慌！这很可能是身体在拉响“湿气警报”！那么，如何判断自己体内湿气重？如何祛除湿气？让我们一起探究中医的智慧。

什么是湿气？在中医理论中，湿是致病因素之一，分为外湿和内湿。外湿是指外界湿气侵袭人体，内湿则是由体内津液代谢失常所致。

那么，如何判断自己体内湿气重不重呢？中医教大家五个自测方式：

看体型：湿气重的人通常体型偏胖，尤其是腹部。 看舌头：湿气重的人舌头边缘会有一层厚厚的舌苔。 看大便：湿气重的人大便通常不成形，黏腻。 看起床状态：湿气重的人早晨起床后会感到头昏脑涨。 工作时，看精神状态：湿气重的人工作时容易感到疲惫，缺乏精神。小伙伴们可以根据上述方法自测一下，看看自己体内湿气重不重。

接下来，中医专家教你几招轻松除去身体重浊湿气，恢复神清气爽：

常喝薏米红小豆粥：薏米和红小豆都具有利水渗湿的功效。 运动出汗：适当的运动可以促进身体排汗，排出湿气。 饮食清淡适量：避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。 慎居处，避潮湿：保持居住环境干燥，避免湿气侵袭。通过以上方法，我们可以有效地祛除湿气，恢复身体健康。记住，健康的生活习惯和合理的饮食调理是祛湿的关键。

在中医的指导下，我们可以更好地了解自己的身体，运用中医智慧，预防和治疗疾病。中医与现代医学的结合，为我们提供了更多健康选择。让我们理性看待中西医的差距，共同追求健康的生活方式。

【结语】湿气重不是小事，它可能影响我们的生活质量。通过中医的方法，我们可以轻松祛湿，恢复健康。如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨分享给你的朋友，让更多的人受益于中医的智慧。返回搜狐，查看更多